Aikido jako droga do harmoni przez treningi

Aikido jest sztuką walki pochodzącą z Japoni, która całkiem niedawno została spopularyzowana w Europie. Jest to jeden z bardziej precyzyjnych sportów, bazujący na technikach rzutów, dźwigni i padów. Poza idealnym treningiem całego ciała, podczas którego wzmacniane są mięśnie, kondycja, poprawiany jest refleks, to także ćwiczenia dla umysłu. Praktykujący muszą nauczyć się spokoju i relaksu, gdyż tylko to, pozwoli w prawidłowy sposób wykonać dane techniki. W aikido waga i wzrost przeciwnika nie mają znaczenia, ponieważ do obrony wykorzystuje się siłę pochodzącą właśnie od atakującego. Z tego powodu, jest to świetny sport także dla kobiet, które zazwyczaj boją się, że są zbyt słabe i sobie nie poradzą.

Zajęcia poprzedzone są ogólnorozwojową rozgrzewką, która zapewnia prawidłowe rozgrzanie mięśni i stawów, co minimalizuje ryzyko kontuzji. Ćwiczenie tej sztuki walki, pozwala w harmonijny sposób osiągnąć, poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej, odprężenie całego ciała. Charakterystyczne jest wykorzystanie w aikido 3 typów broni białej: kija - jo, drewnianego miecza - bokkena i sztyletu - tanto. Jest oryginalnym sportem, który choć trochę pozwala poznać kulturę Japonii, uczy moralności i szacunku do drugiego człowieka.
Artykuł dzięki: zdrowe odchudzanie Wieliczka