Jak stać się aktywnym człowiekiem

W dzisiejszych czasach bycie wysportowanym i fit, jest coraz bardziej modne. Każdy chce mieć figurę jak z okładek magazynów, ale aby to osiągnąć, trzeba w to włożyć sporo własnej pracy. Najtrudniejszy jst pierwszy krok, czyli samo zmobilizowanie się do wyjścia z domu i uprawiania jakiegoś sportu. Taki nawyk trzeba dopiero w sobie wypracować. Jeśli samemu nie chce Ci się ćwiczyć, najlepiej zaangażować w treningi kogoś znajomego, wtedy razem można wsperać się i dopingować w wykonywaniu ćwiczeń.

Łatwiej będzie zacząć, gdy wyznaczymy sobie cel, na miarę naszych możliwości i stopniowo, ale wytrwale będziemy do niego dążyć - może to być jakaś konkretna odległość do przebiegnięcia bądź ilość straconych kilogramów. Ważne jest także nagradzanie siebie, jeśli udaje się być systematycznym w realizowaniu swoich założeń. Aby nie popaść w monotonię i nie zniechęcić się zbyt szybko, treningi powinny być urozmaicane albo nowymi miejscami w jakich ćwiczymy, albo zmianą formy sportu. A gdy już zaczniemy regularnie się ruszać, to korzyści z tego płynące i poprawa nastroju sprawią, że ruch stanie się nieodłącznym elementem naszego życia. Jednak przede wszystkim nie należy odkładać decyzji o rozpoczęciu zajęć sportowych, najlepszy czas jest właśnie teraz i trzeba go wykorzystać.
Artykuł dzięki: